Индекс массы тела и нормальный вес
Расчёт ИМТ по формуле ВОЗ: индекс, категория, границы нормального веса для вашего роста и базовый обмен.
| Шаг | Действие |
|---|---|
| 1 | Введите вес в кг и рост в см |
| 2 | Укажите пол и возраст |
| 3 | Нажмите «Рассчитать» |
ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Категории по классификации ВОЗ: до 18,5 — недостаточный вес, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный, 30 и выше — ожирение. Калькулятор также показывает границы нормального веса в килограммах и базовый обмен калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора.
Как пользоваться: введите рост и вес — калькулятор покажет ИМТ, категорию по ВОЗ, границы нормального веса для вашего роста и базовый обмен калорий.
ИМТ — скрининговый инструмент, а не диагноз: он не различает мышцы и жир. У спортсменов индекс часто попадает в «избыточный вес» при низкой доле жира, у пожилых норма сдвинута вверх. Для детей используются перцентильные таблицы, а не взрослые пороги.
Частые вопросы
ИМТ подходит всем?
Формула не различает мышцы и жир: у спортсменов ИМТ завышен. Она не применяется для беременных, детей и людей старше 65 — для них есть отдельные шкалы. Расчёт носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
Почему у спортсмена ИМТ «ожирение» при видимом прессе?
Формула не учитывает состав тела: мышцы плотнее жира на ~18%. Для людей с большой мышечной массой корректнее смотреть процент жира или индекс объёма тела, а не ИМТ.
Каким должен быть нормальный вес при моём росте?
Калькулятор показывает коридор 18,5–24,9 кг/м². Для роста 170 см это примерно 53,5–72 кг. Верхняя граница нормы — не «идеал»: оптимально находиться в середине коридора.
Источник: Собственные алгоритмы расчёта